O pão nosso de cada dia faz parte de todas as fases da vida, tornando os momentos mais saborosos, cheios de energia e boas memórias. Se você ainda tem dúvidas dos benefícios desse alimento histórico, confira a nossa lista abaixo com os 10 motivos para consumir pão.
1- Garante energia e disposição, pois é uma boa fonte de carboidrato;
2- Ajuda a manter o bom humor e a sensação de bem-estar (alimentos ricos em carboidrato promovem a formação de serotonina, responsável pela sensação de prazer no cérebro);
3- Tem vitaminas do complexo B, que contribuem para manter o cérebro saudável e a memória ativa;
4- Pães integrais tem minerais, como fósforo e magnésio, que atuam na formação e manutenção dos ossos;
5- Pães com grãos inteiros, ricos em fibras, auxiliam no funcionamento do intestino;
6- Dietas restritas em carboidratos têm impacto prejudicial na função vascular e na circulação;
7- Pães integrais têm fibras que podem contribuir para a saciedade e ajudar no controle do peso;
8- Os pães integrais podem auxiliar na redução do colesterol;
9- Pães fornecem energia rápida para o exercício, quando consumido antes da prática de atividade física;
10- Ajuda a reunir amigos, parentes e amores ao redor da mesa para contar histórias, rir e saboreá-lo.
Pão: presente em todas as fases da vida
Infância
Durante a infância, quando os pequenos gastam muita energia, o consumo de pães maximiza o desempenho durante as atividades físicas, proporcionando mais disposição e bem-estar. Além disso, seu formato é ótimo para que as crianças o saboreiem com as mãos e explorem suas diferentes texturas.
Adolescência
Na adolescência, o pão faz partes dos lanches rápidos e dos encontros com os amigos. Além de fornecer mais energia e satisfação, ele também acompanha boas conversas.
Adulto
Já na fase adulta, por muitas vezes, o pãozinho está associado a facilidade do dia a dia. Como ele combina com tudo, vai bem em qualquer refeição, do café ao jantar. Além disso, a ingestão de carboidrato ajuda a manter o bom humor e a sensação de bem-estar.
Idoso
Quando idosos o pãozinho está presente na mesa farta para receber amigos e netos. Presente também nos acompanhamentos de sopas e molhos, contribuindo com o aporte de energia.
Nesta fase da vida, o consumo de fibras e vitaminas se tornam muito importante para o bom funcionamento do intestino; e nos pães integrais é possível encontrar elementos que contribuem com o aumento da velocidade do trânsito intestinal.
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